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  • HBL/能仁團隊防守奏效 將與南山爭奪中華隊代表權

    2017世界中學籃球錦標賽中華代表隊選拔賽今天舉行男子組四強賽,由能仁家商對決松山高中,南山高中對上東泰高中,能仁靠著團隊防守造成松山發生過多失誤,終場能仁以63:48擊敗松山,南山則以75:45擊敗東泰,冠軍賽將由南山對決能仁。

    能仁與松山上半場激戰,雙方分數來回不斷拉鋸,比賽轉捩點出現在第三節,能仁靠著較優異的團隊防守,趁機將比數拉開,松山則是發生過多不必要的失誤,並頻頻被能仁開後門取分,終場就以15分敗給能仁,看來沒有高國豪的松山,還有很長的路要走。

    南山與東泰的比賽早早就定調,南山吳沛嘉頻頻在禁區逞威,第一節就將比數拉開,終場南山30分大勝東泰,冠軍賽將與能仁碰

    公司週轉不靈頭,爭取最後的中華隊代表權。

    能仁教練楊政倫表示這場比賽會獲得勝利,隊上二年級球員表現相當優異,畢竟真的比一年級的球員有經驗,但也希望一年級的球員能夠吸取經驗,畢竟松山的身材條件比能仁優異,期盼一年級的球員能夠趕快成長。

    冠軍賽將面對南山,楊政倫表示:「我們要好好守住張鎮衙這個點,畢竟鎮衙能夠投,運球也很好,我們得要好好壓制他的得分能力,靠腳步的移動去防守,不能讓他投開,不然我們會很難打。」

    身材沒有南山優異的能仁,將要面對南山的中鋒吳沛嘉,能仁也想好針對沛嘉的方法,教練楊政倫希望能夠讓他不太好接球,減低他在禁區的威力。

    至於能仁陳范柏彥即將與吳沛嘉進行中鋒大對決,陳范柏彥表示:「當然不會怕他阿,當然希望能夠贏下他們代表中華隊出賽,我會準備好自己,跟隊友一起贏下冠軍。」

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    安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你是什麼類型

    根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年的調查顯示,曾受睡眠障礙困擾的有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃?

    睡不著該怎麼辦?許多人首先浮現腦中的解方是「來顆小史吧!」(學名Zolpidem,是國人使用最氾濫的安眠藥)根據衛福部調查,2014年全國安眠藥用量達3.39億顆,創歷史新高,「台灣人把安眠藥當糖果隨便吃!」精神科醫師黃偉俐在《失眠勿擾》中不禁感嘆。

    事實上,不應迷信單一明星藥物為拯救失眠的救世主,選擇藥物之前,要先知道自己屬於哪種失眠型態,才能對症下藥。

    睡眠醫學將失眠分成三種:入睡困難型、睡到一半

    台北汽機車借款容易醒來型、比預定時間還早醒來型。

    其中,以入睡困難型最難治療,通常跟人格特質容易緊張焦慮有關,新光紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,心因性的因素較大,需要合併心理方面的介入治療。

    入睡困難型失眠建議使用短效型鎮靜安眠藥物來誘導睡眠,一旦睡著通常可以睡一整晚,但如果睡到一半容易醒過來,建議使用中效或長效型的鎮靜安眠藥物,可維持睡眠5?7小時。

    至於睡到一半容易醒來型、比預定時間還早醒來型大多與

    連江銀行小額信貸生理因素有關,例如缺鐵、過敏、缺氧等,相對容易解決。

    此外,不是所有失眠都需要吃安眠藥。

    ●有些人失眠的主因是因為過於焦慮,吃些抗焦慮的鎮定劑就可以睡好,還不需要使用到安眠藥。鎮定劑跟安眠藥雖然成分不一樣,但歸類在同一大類,劑量上的差別而已。

    花蓮縣壽豐鄉證件借款●有些年長者睡不好,吃些含抗組織胺成分的抗憂鬱藥物也許就有幫助,安眠藥的藥物設計是讓神經功能整個被抑制下來,台北榮民總醫院神經內科主治醫師王培寧說,抗憂鬱

    高雄小額借款3萬藥物的作用在提高血清素,將失去平衡的自主神經慢慢調回來,並且對認知功能的影響比較小。不過如果是入睡困難型的失眠者,抗憂鬱藥物的效果就不會這麼好。

    ●有時只是因為短期壓力睡不好,有些抗憂鬱焦慮的藥物就可幫忙。

    ●有些人因為長途旅行或出國開會,需調整時差否則無法面對白天的工作,褪黑激素是首選。但請記得,它只對時差性睡眠有效,不能治療失眠,精神科醫師陳炯旭強調,「對因憂鬱焦慮相伴隨來的失眠或睡眠障礙,沒有幫助。」

    不過,褪黑激素在國外屬於成藥,可在一般藥局或超市買到,目前在台灣並沒有取得藥證,也不算食品,更缺乏臨床實證,衛生署也不允許販賣,陳炯旭發現很多病人上網或出國花大錢購買,仍然無法解決失眠問題。

    必須清楚確認失眠問題所在之後才能聰明選擇藥物,千萬不要聽別人說某某藥不錯就自行服用或「私下交易」,尤其你可能不知道對方給的藥是哪類型、而對方也不清楚你屬於哪種睡眠障礙,好心聽別人建議反而容易害到自己。

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